Как освоиться в новой стране после переезда: адаптация мигрантов

Привет ребята) Хочу узнать более подробно о жизни в Европе, адаптации иммигрантов в других странах. Как пережить стресс переезда? Поделитесь личным опытом)) Надеюсь, здесь найдутся люди, которые не против рассказать, как они справлялись с депрессией, адаптировались и начинали жизнь в другой стране)

Привет) Переезд - в любом случае стресс для организма человека, тем более, в другую страну. Людям свойственно бояться перемен и часто сложно привыкнуть к новому. Но если подойти к этому вопросу по-философски, можно обойтись без излишних перенапряжений.
Перед тем, как эмигрировать в другую страну, вы же наверно взвешиваете все за и против и находите позитивные стороны для эмиграции))

Это конечно да, но хотелось бы найти выход с этой ситуации и пройти этап адаптации к переезду как можно скорее. Слышал от людей немало историй, когда эмиграция вызывала реальную депрессию, что могла затянуться и на несколько недель. Но я стараюсь настраивать себя только на позитив)

После переезда в другую страну, чтобы поскорее окунуться в ее социальную среду, хочу предоставить вам несколько советов, исходя из личного опыта)
1. Старайтесь больше говорить на языке страны, в которую вы переехали, общаться с местными.
Так проще завести новые знакомства, найти себе друзей, адаптироваться, или же просто пообщаться с интересными собеседниками.

2. Будьте в курсе событий, которые происходят в стране.
Это немаловажно даже для общей коммуникации. Также, это поможет поднять уровень владения иностранным языком.

3. Путешествуйте по стране.
Как известно, путешествия очень сильно расслабляют, заставляют задуматься о чем-то важном, побыть наедине с собой, увидеть новые интересные места и достопримечательности.

4. “Вливайтесь” в местный стиль жизни.
Это очень важно, ведь, человек лучше чувствует себя, соприкасаясь с тем, что подходит его вкусам, хобби, интересам. Также это очень упрощает адаптацию в новое общество.

5. Думайте о планах на будущее, поставьте себе определенную цель.

Молодой человек, это хорошо, но есть также мигранты, которые переезжают в другие страны с целью заработать денег, и у них нет времени и лишних средств на развлечения и путешествия.
У них другие цели - чтобы платили побольше, условия труда были нормальными и за жилье не приходилось платить. А когда человек занят работой, ему некогда забивать голову всякими гадостями и депрессиями. Мое мнение таково.

Согласитесь, что далеко не все переезжают в другие страны, чтобы на заводе полгода поработать. У некоторых мигрантов есть и более дальновидные цели. А касательно стресса, это у каждого человека по-разному. Для одних эмигрантов адаптация при переезде в другую страну - процедура не сложная, а у других - наоборот. И на это может понадобиться даже не один месяц.

полностью с вами согласен)) Это сугубо индивидуальный фактор. Кто-то более стрессоустойчивый, но не все. Я слыхал даже такие истории, когда мужчины, которые ехали на работу в Польшу из Беларуси и Украины, через 2-3 месяца возвращались назад домой, ведь не смогли адаптироваться к социальной среде дугой страны.

Польша и ближнее зарубежье — это еще “цветочки”. Что тогда говорить о людях, которые решаются на миграцию на другие континенты, например США или Канаду, где менталитет отличается от нашего и адаптироваться к новому способу жизни будет сложнее. Но люди как-то живут) Большое количество мигрантов возвращается на родину, но некоторые обустраивают себе там отличную жизнь. Просто любое дело требует от человека немалых усилий и терпения! Это нужно понимать)

Это понятно и так) Но еще очень важно выбрать для себя подходящую страну. Есть достаточно факторов, которые влияют на определение комфортной страны для человека - начиная от климата и заканчивая религией или даже определенными традициями.
Например, люди, которые больше любят холодную погоду будут хорошо себя чувствовать в Британии, Швеции, Ирландии и других северных странах, а любителям тепла легче будет адаптироваться к условиям жизни в Испании, Греции, Кипре или Португалии.

А Россия, опираясь на большинство факторов, более всего подходит любителям пропустить рюмку)

В вашем предложении я бы назвал этот процесс в более жесткой и правдоподобной форме

BusinessWoman (12 Май 2021 - 10:34) писал:

Прежде, чем переезжать в страну, я бы выделила некоторый важные моменты:

• Собрать информацию о стране и жизни в ней;
  
• Оценить свои возможности на переезд;
  
• Подготовить необходимые документы;
  
• Планы и цели на жизнь (продумать стратегию).

“Оценить свои возможности на переезд”, вы имеете в виду финансовую сторону?

Не только) Вот, например это будет очень важно, когда вы решитесь эмигрировать в США по программе Work and Travel. Она требует глубоких знаний английского языка.

У меня друг эмигрировал в Германию по программе для евреев так у них там еще есть своя шкала, по которой осуществляется оценка кандидата, ему приписывают баллы. Их нужно набрать необходимое количество. И еще очень важно хорошо владеть немецким языком.

Извините, а что это за еврейская программа такая?)

Иммиграция в Германию по еврейской линии) Если, например, ваша бабушка была еврейкой, и вы проживаете в СНГ, у вас есть возможность получить ПМЖ Германии после подтверждения еврейских корней.

Здравствуйте) Если вам интересно, какие есть этапы адаптации при переезде в другую страну, могу помочь. Вообще психологи выделяют 5 следующих этапов:

1. Эйфория
Наступает сразу после переезда в другую страну. Мигранту кажется, что ничего невозможного нет, и все буквально в его руках. На этом этапе жизнь его прекрасна, мир вокруг выглядит фантастично и удивительно. Этап этот может длится от нескольких дней до пару месяцев.

2. Разочарование
Эта фаза наступает, когда человек уже пожил в стране, и осознает, что он уже не турист. Розовые окуляры спадают, после череды неудач, незапланированных моментов он может чувствовать себя разбитым, чужаком. на данной этапе мигрант получает необходимую информацию о новом обществе, начинает видеть реальную картину жизни в стране. У него формируется первое “трезвое” представление о ситуации. Не исключены желания бросить все и вернуться на родину.

3. Осознание
На этой этапе адаптации мигрант начинает понимать, как устроена работа нового для него общества. Осуществляется постепенный выход из возможной депрессии. Появляется больше мыслей о возврате домой. И некоторые таки ломаются и возвращаются в родные края. Однако большинство мигрантов находят выход, как справиться со стрессом и уже решают для себя уверенно идти дальше.

4. Преодоление депрессии
Мигрант начинает налаживать свою жизнь и адаптироваться к обществу. Работает, занимается саморазвитием. Начинает устраивать свою жизнь.

5. Последняя - деятельная фаза
Зачастую на этом этапе адаптации завершается интеграция эмигранта в другое общество, начинается активная деятельность. Эмигрант уже неплохо приспособился к жизни за рубежом, и чувствует себя более комфортно. Становится более стойким к различным трудностям.

Вы не психолог случайно?) Прочитав ваш ответ, мне кажется, что я не ошибаюсь)

О фазе эйфории это вы правильно подметили) Прекрасно понимаю, как это бывает, когда она заканчивается и начинается суровая реальность.