Исследования говорят о том, то уровень стресса в организме повышается до максимальных значений, и все от иммиграции. По факту - это смена всего: языка, культуры, географии, окружения, стиля общения и профессии. Все, что ранее помогало человеку чувствовать себя хорошо - исчезло, а вместо этого появилось неизведанная и новая среда с совершенно другой культурой. Процесс становления "своим" может быть длительным и сложным, но он исключительно индивидуален для каждого. Адаптироваться и стать "своим" на все 100% не удалось никому из взрослых людей, та частичка вас, что покинула свою родину, осталась с вами. Примерно через 10 лет человек обретает статус "своего" и чувствует себя так же, как и на родине.
Есть список основных проблем, который составили на основе рассказов людей, что эмигрировали в другие страны.
Проблема №1. Язык
Все те, кто эмигрировал в 70-х и 80-х годах везли с собой мебель и книги классиков. Но единственное, что им стоило везти с собой - знание языка. Если думать, что выучить на месте будет лучшим решением - это не так. Не зная языковых основ вы даже не сможете посмотреть фильм или прочесть какую-либо книгу. Лучше всего начать с детских книг, они заложат фундамент вашего общения с жителями страны, в которую вы переехали. Сходите в ближайший книжный за самой популярной детской сказкой, поинтересуйтесь тем, что интересно молодому поколению: мультфильмы, комиксы, фильмы, музыка. Так вы сможете понять чужую страну гораздо быстрее.
Не стесняйтесь говорить на иностранном языке. Ошибки будут, это неизбежно, но только так вы сможете раскрыться другим, вытянуть свои навыки владения языком на несколько ступеней выше и преодолеть барьер недопонимания между вами и другими людьми. Вас видят впервые, так что можете себя подать с новой стороны. Вы - новая личность! Попробуйте вжиться в роль

Проблема №2. Квартира и все, что с этим связано
С первой минуты прибытия в страну, иммигранту нужно решать в одночасье массу проблем. Начиная с поиска продуктового, заканчивая вызовом специалиста на дом. Квартирный вопрос так же нужно решить в обязательном порядке. Интересуйтесь! Подходите к каждому человеку и спрашивайте, где можно купить продукты, или куда необходимо звонить, чтобы вызвать на дом мастера. Это сгладит рутину. А чтобы не скучать по родному дому, привезите с собой какую-то вещь, что будет держать вас якорем на новом месте и создавать для вас комфортную атмосферу.
Проблема №3. Одиночество
Почти все, кто иммигрировал, ставят проблему одиночества на первое место. Без друзей и близких очень трудно дается адаптация, не с кем разделить тоскливые деньки, некому пожаловаться. Нет чувства соприкосновения со своей культурой.
Проблема №4. Статус
Говоря на чистоту, за границей вы его теряете, так как там вы новая личность. Может посещать чувство ненужности, тебя никто не ищет и телефон не разрывается от звонков друзей и коллег. В этом случае необходимо напомнить себе о том, что все, чтобы у вас ранее - знания, опыт, умения и достижения - никуда не пропали, они при вас. Просто теперь ими нужно снова научиться пользоваться и применять без ошибок.
Проблема №5. Тоска
Тоска по дому, городу, стране. Начинаются сравнения своей жизни до и после иммиграции. Если уж вы собираетесь переезжать в новую страну, запомните - это навсегда. Ну или на долго. Поэтому стоит попрощаться с прошлым, и смело шагать в будущее. Старая жизнь окончена - начинается новая.
По мнению многих экспертов, успешная адаптация будет достигнута путем полного погружения в жизнь и культуру новой страны. Отправьтесь в своего рода путешествие по изучению новой культуры, заведите новый круг общения и адаптация будет протекать быстрее, легче и с комфортом.