Самые частые симптомы, которые приводят человека к врачу, — это сонливость днем, тревожный сон ночью и храп. Порой выясняется, что чрезмерная сонливость днем связана с бессонницей из-за частых ночных пробуждений, которые происходят в конце приступов нарушения дыхания во сне.
Есть несколько признаков, по которым можно узнать, есть ли такие нарушения сна, требующие обращения к врачу:
- родные отмечают, что вы перестаете дышать во сне;
- вы храпите ночью;
- есть усталость и утомляемость по утрам, хотя вы считаете, что хорошо поспали ночью;
- головная боль появляется регулярно после пробуждения;
- у вас снижены память и внимание;
- днем появляется сонливость в неподходящее время.
Апноэ — в переводе с греческого — «отсутствие дыхания». Впервые такое состояние было описано в конце 80-х годов XIX века, а в настоящее время признано серьезной проблемой и активно изучается.
Человек, страдающий апноэ, перестает дышать во сне и, чтобы вдохнуть снова, просыпается. Затем дышит и снова засыпает. Но, перестав дышать в очередной раз, опять пробуждается. Этот цикл продолжается в течение всей ночи. В результате сон становится прерывистым и неполноценным, пациент жалуется на бессонницу. Каждую ночь нарушения сна истощают силы, и, наконец, днем появляются сонливость и усталость, с которыми приходится идти к врачу.
Диагноз «нарушение дыхания во сне» ставится тогда, когда апноэ длится минимум 10 секунд и происходит не менее 5 раз за один час сна. Причины этого страдания разнообразны. Самым распространенным видом апноэ является обструктивный, то есть закупоривающий приступ. По своему механизму он схож с храпением и часто ему сопутствует. При этом мышцы дыхательных путей расслабляются, приводя к частичной или к полной их закупорке. Это может быть вызвано дряблостью (у пожилых) или избыточностью тканей гортани, большими размерами небного язычка, жировыми отложениями в основании языка или сдавлением стенок гортани. А так как воздух проходит и через нос, то закупорка носовых ходов, искривление носовой перегородки, полипы, увеличенные миндалины, аллергии, простуды дают обструкцию дыхательных путей с нарушением дыхания и храпом.
Типичный пациент с обструктивными приступами апноэ во сне — мужчина средних лет с избыточным весом или узкими дыхательными путями за счет сниженного мышечного тонуса мягкого неба, увеличенных миндалин или аденоидов и удлиненного мягкого неба.
Менее распространенным видом апноэ является центральный, когда дыхательные центры головного мозга недостаточно стимулируются двигательными нейронами, контролирующими вдох. При этом дыхательные пути свободны, а дыхания нет. Обычно этот вид апноэ вызывают болезни сердца, нервов, хотя чаще причина их не ясна.
Комбинация обструктивных и центральных нарушений — это смешанные приступы апноэ во сне. В этом случае приступ апноэ начинается с центрального компонента (отсутствия нервного стимула к дыханию). Затем, когда дыхание восстанавливается и диафрагма уже работает, дыхательные пути оказываются закрытыми и воздух не проходит. Все это нарушает сон ночью и самочувствие днем.
Некоторые соматические и нервные заболевания также могут вызвать нарушения дыхания во сне. К ним относятся: стенокардия, артериальная гипертония, сухость во рту, чрезмерные движения конечностей в течение ночи, энурез, изменения личности, паралич мягкого неба и другие.
Задержка дыхания во сне часто сопровождается храпом.
Храп (храпение) — результат частичного сужения дыхательных путей, вызванного многими факторами, такими как сниженный мышечный тонус, увеличенные миндалины и аденоиды, удлиненное мягкое небо. Храпение часто сочетается с задержкой дыхания. При инсультах, коронарных болезнях, у лиц с избыточной массой тела, с возрастом, а иногда и без видимой причины, появляется храп, который не всегда сопровождается апноэ.
Приблизительно 25 % мужчин и 15 % женщин просто привычные храпуны. Избыточный вес, который превышает норму на 8—12 кг, может приводить к храпу, потому что жировая ткань, видимая снаружи, есть и внутри, что делает дыхательные пути более узкими.
Апноэ и храп сами по себе не проходят, но их можно лечить. Так как оба эти расстройства идут рука об руку, то методы борьбы с ними совпадают. Апноэ и храп сопровождаются бессонницей, вот почему при визите к врачу пациент делает акцент на ее последствия: дневную сонливость, утомляемость, снижение работоспособности и просит наладить сон. При расспросе удается выяснить, что причиной плохого сна оказывается храп или апноэ.
Особенно важно запомнить, что применение снотворных без контроля врача очень опасно в случае нарушения дыхания во сне. Это объясняется тем, что снотворные являются дыхательными депрессантами и угнетают дыхательный центр, затрудняя вдох. Лекарства продлят приступ апноэ, увеличат их число и задержат пробуждение для того, чтобы вдохнуть воздух. Таким образом, под действием снотворного в нужный момент человек может не проснуться и даже задохнуться.
Алкоголь также угнетает дыхание и усиливает храпение наряду с некоторыми обезболивающими средствами, поэтому применять его в качестве средства, улучшающего сон, не рекомендуется.
Если одним из факторов храпа и апноэ является избыточная масса тела, то следует принять меры для ее снижения.
Легкие приступы апноэ во сне и храпа можно облегчить изменением положения тела, так как сон на спине их усиливает за счет западения мягкого неба и закупорки дыхательных путей. Если спать на боку неудобно, то советуют сшить карман на спине футболки или пижамы, положить в него теннисный мячик. Спать с мячом под спиной будет очень неудобно, пробуждаясь, придется лечь правильно — на бок, чтобы не храпеть и лучше дышать.
Синдром сонного апноэ опасен развитием стабильной артериальной и легочной гипертензии, нарушением сердечного ритма и застойной сердечной недостаточности. Он повышает риск инфаркта миокарда, нарушений мозгового кровообращения и внезапной кардиальной смерти во сне.
Главными факторами риска синдрома сонного апноэ являются:
- Средний и пожилой возраст.
- Мужской пол.
- Семейная предрасположенность.
- Ухудшение проходимости носовых ходов различного происхождения.
Второстепенными факторами являются:
- Ожирение.
- Употребление алкоголя.
- Табакокурение.
- Малая жизненная емкость легких.
- Применение ряда препаратов, в частности, снотворных и транквилизаторов.
Нарушения дыхания во сне иногда лечат с помощью лекарств. Некоторые средства, которые применяются при депрессиях, являются дыхательными стимуляторами и повышают мышечный тонус. К тому же, эти лекарства сокращают быструю фазу сна, в которую и появляется апноэ. Однако эти средства следует принимать по специальному предписанию врача, чтобы избежать побочных эффектов.
При центральных приступах апноэ во сне специалисты пытаются ликвидировать лежащие в их основе причины, такие как сердечные или неврологические болезни. Для лечения и профилактики приступов затрудненного дыхания у больных с хроническими обструктивными заболеваниями легких, расстройстве дыхания центрального происхождения и, как следствие, ночного апноэ, используют теофиллин (эуфиллин, вентакс). В случае центрального апноэ приемы самопомощи безуспешны.
Для инструментального лечения храпа применяются зубные приспособления, дающие доступ воздуха или аппараты с маской. Удобная маска одевается на нос и соединяется шлангом с аппаратом, что подает воздух в дыхательные пути под давлением. Положительное давление воздуха играет роль шины, которая в течение ночи удерживает дыхательные пути открытыми. Применяют и принудительное дыхание воздухом, обогащенным кислородом, что приводит к улучшению качества сна и жизни пациентов.
Другие способы лечения включают операции по увеличению просвета дыхательных путей с помощью подтягивания слабых мышц, удаления избыточных тканей и укорочения небного язычка. Эти операции производятся врачами отоларингологами по специальным хирургическим методикам. В последнее время методы операционной коррекции храпа и обструктивного апноэ применяются все чаще и с хорошим результатом.
Периодические движения конечностей во сне
Бессонница из-за периодических движений конечностей во сне возникает потому, что руки, а чаще всего ноги непроизвольно подергиваются или вздрагивают каждые 20—40 секунд. Движение обычно длится от 0,5 до 5 секунд. Они чаще возникают в большом пальце, лодыжке, колене, реже — в бедре. Эти состояния вызывают пробуждения, недосыпания и сонливость днем.
Периодические движения конечностей во сне могут быть связаны с диабетом, анемией, уремией, хроническими заболеваниями почек, лейкозом, артритом. В этом случае диагностика и лечение основного заболевания помогают избавиться от непроизвольных движений, улучшить сон и самочувствие во время бодрствования.
Среди лиц, страдающих бессонницей, распространенность этого состояния не выше, чем у людей, у которых ее нет. Но люди с периодическими движениями конечностей во сне спят ночью на час меньше. У пациентов появляется сонливость в течение дня, им трудно заснуть ночью, потому что как только они расслабляются, чтобы уснуть, ноги начинают двигаться, нарушая сон. Такие люди жалуются на очень холодные ноги и на беспокойный сон.
Причина периодических движений конечностей во сне не известна. Имеется предположение о том, что они связаны или с особенностями работы головного мозга, или с нарушением кровообращения спинного мозга. Эти состояния излечиваются с помощью различных лекарств, которые подбираются индивидуально врачом. Порой приходится перепробовать разные виды лечения, чтобы выбрать тот, который лучше подходит. Это некоторые виды болеутоляющих, снотворных, или средств, применяемых при болезни Паркинсона. Все эти лекарства действуют на центральную нервную систему и поэтому имеют серьезные побочные эффекты.
Признаки периодических движений конечностей во сне следующие:
- Подергивание ног каждые 20—40 секунд.
- Их продолжительность 0,5—5 секунд.
Жалобы, которые предъявляют пациенты:
- бессонница;
- сонливость днем;
- беспокойное состояние ног;
- холодные или очень теплые стопы;
- неприятные ощущения в ногах.
Периодические движения конечностей во сне наблюдаются у 5 % взрослого населения от 30 до 50 лет и у 29 % — старше 50 лет. Если подобные состояния нарушают сон и являются причиной плохого самочувствия днем, то они требуют диагностики, правильной оценки и лечения.
Клиники по излечению храпа, такие есть?
#2
vad1960
Отправлено 18 Март 2013 - 14:00
Долгие поиски способов избавления от храпа привели к созданию способа избавления не только от храпа, но и исправления обмена веществ в организме, и от астмы, и от курения, и от ожирения, и от импотенции, и для предупреждения инфарктов и инсультов, и получения полного ночного высыпания даже за 5-6 часов, и бодрого состояния здоровья
Существуют 300 способов избавления от храпа, но по многим причинам ни один из них не хочется применять, к тому же эффект получаешь не скоро и кратковременный.
Некоторые способы (лазеры ,радиоволны ,хирургические)вообще опасны, а если и результативны, то часто на короткое время или вообще безрезультатны.
Способ -постоянного положительного давления в дыхательных путях на новых современных автоматических приборах третьего поколения, быстро дающий положительный результат без побочных эффектов. Не имеется абсолютных противопоказаний к проведению данного вида лечения современными автоматическими приборами.
Польза этого способа лечения в простоте избавления от всех ранее перечисленных болезней:
от храпа, в исправления обмена веществ в организме, от астмы, от курения, от ожирения, от импотенции, от сердечно-сосудистых заболеваний, от диабета для предупреждения инфарктов и инсультов, для получения полного ночного высыпания, для бодрого состояния здоровья, для улучшения концентрации внимания, для увеличения эмоциональной устойчивости, для уменьшения затраты на медицинскую помощь, При этом увеличивается дыхательный объем, улучшается газообмен в легких и снижается работа дыхательной мускулатуры, улучшает качество жизни и увеличивает её продолжительность.
После применения данной методики и сами захотите со временем бросить курить , да и государство поможет запрещающими законами с 2014г. Даже если не бросить курить, то во многом скомпенсировать вред от курения и улучшить все параметры организма и своё состояние.
Храп - очень и очень опасная штука.
Как правило, многие считают, что проблема храпа затрагивает мужскую часть населения.
Храпять и страдают обе половины человечества и сами от себя и друг от друга. ...
Храп не только доставляет беспокойство для окружающих, но может привести к смерти храпуна, если у него начались проблемы с сердцем, так как он подвержены риску возникновения инфаркта миокарда. Храп может быть основной причиной повышения артериального давления, нарушения сердечного ритма, неуправляемого избыточного веса тела, частых ночных походов в туалет, импотенции, раннего атеросклероза, все и не перечислишь.
Храп становиться более опасным, когда он является симптомом феномена коллапса (схлопывания) глотки во время сна. Данный феномен врачи называют синдромом апноэ сна(СОАС) (апноэ – остановка дыхания). Так как основная причина апноэ, остановок дыхания, - это коллапс или обструкция верхних дыхательных путей, то данный синдром чаще всего носит название - синдром обструктивного апноэ сна(СОАС).
------------------------------
Синдром обструктивного апноэ сна - состояние при котором происходит закрытие верхних дыхательных путей во время сна, что ведет к нарушению доставки кислорода к головному мозгу.
В такие моменты грудь продолжает совершать дыхательные движения, но воздух в легкие не поступает, поскольку суженные дыхательные пути перекрывают ему дорогу. Тем временем резко падает уровень кислорода в крови, страдают головной мозг, сердечная мышца и все остальные органы. Чем дольше длится такое состояние, тем оно опаснее. Каждый день время остановки дыхания возрастает и увеличивается риск для жизни человека, а также гипоксия вызывает постоянные небольшие стрессы, но они превращаются в большие – и этим храп опасен для жизни.
В это время у человека происходит стресс не только мозга, но и эндокринной системы, сердца, что объединяется в большой стресс. Человек не может полноценно расслабиться и отдохнуть, во время сна, и такое нарушение сна продолжается десятилетиями, что очень мучает человека.
Люди, которые мучаются такой болезнью, зачастую имеют избыточный вес, в связи с тем, что это заболевание нарушает их обменные процессы и приводит к ожирению.
А излишний вес и все отложения жира приводят к ещё большему сужению горла. Замкнутый круг.
Храпун может начинает страдать сомнамбулизмом, он часто начинает вскакивать или же махать руками во сне.
Снижение потенции и синдром обструктивного сонного апноэ (громкий прерывистый храп, дневная сонливость) вещи взаимосвязанные. Во-первых, множественные остановки дыхания во сне, за счет частых микропробуждений приводят к резкому нарушению структуры сна, вызывая как снижение доли фазы быстрого сна (ФБС) вплоть до ее отсутствия, так и снижение глубоких стадий фазы медленного сна. Как известно, во время ФБС в норме у мужчин возникает ночная эрекция, а во время глубоких стадий медленного сна вырабатывается основной «мужской» гормон, тестостерон. Кроме того, ночной недостаток кислорода также снижает выработку тестостерона.
Соответственно, чем больше остановок дыхания во сне, тем больше нарушен сон, тем выше риск развития эректильной дисфункции (импотенции). Во-вторых, синдром сонного апноэ довольно часто сопровождается избыточным весом или ожирением, которые могут влиять на уровень тестостерона у мужчин, также приводя к развитию ЭД. Следует отметить, что в пользу взаимосвязей храпа, сонного апноэ и ЭД служит и тот факт, что обычные методы лечения снижение потенции малоэффективны, и наоборот, нормализация дыхания, лечение храпа сопровождается у большинства мужчин восстановлением потенции.
Причины храпа можно разделить на две группы: анатомические нарушения, ведущие к сужению верхних дыхательных путей, и функциональные нарушения — расслабляющие мышцы глотки.
Анатомические нарушения сначала надо лечить у врачей, а функциональные – можно дома, с помощью новых современных приборов без лекарств и мед. учреждений.
Функциональные нарушения.
В период глубокого сна мышцы, поддерживающие проходы, самопроизвольно расслабляются и затрудняют поступление воздуха. Человек вынужден дышать с усилием, что вызывает вибрацию тканей – храп. Курение часто вызывает все причины храпа и хронические опасные воспаления глотки и трахеи, сопровождающиеся отечностью их стенок и снижением тонуса глоточных мышц. Алкоголь (особенно выпитый перед сном) — расслабляет глоточную мускулатуру, провоцируя храп.
Причины апноэ те же, что и у храпа. Разница заключается лишь в степени их выраженности. Если при храпе стенки дыхательных путей только вибрируют при прохождении струи воздуха, то при болезни апноэ они периодически полностью спадаются, прекращая доступ воздуха в легкие.
Часто свидетелями этого заболевания являются бодрствующие близкие, которые с тревогой наблюдают, как внезапно обрывается храп и возникает пугающая остановка дыхания, затем спящий громко всхрапывает и вновь начинает дышать. Иногда может отмечаться до 500 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью до 4 часов, что ведет как к острому, так и хроническому недостатку кислорода, существенно увеличивает риск развития серьезных сердечно-сосудистых осложнений: артериальной гипертонии, нарушений ритма сердца, инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти во сне.
Храп наблюдается не только у взрослых, но и у детей. Наиболее распространенная причина храпа у ребёнка – увеличение «миндалин» и аденоидов. Другими причинами храпа детей могут быть острая и хроническая заложенность носа, различные аномалии в строении костей лицевой части черепа. Искривление носовой перегородки с блокадой носового дыхания также способствуют развитию храпа у ребёнка.
У астматиков (и не только) всегда есть ещё и хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ).
Диагностировать обструктивную болезнь легких на ранних стадиях удается не всегда. Именно поэтому лечение в большинстве случаев начинают, когда наступает фаза разрушения легких. Самыми главными признаками заболевания являются:
• кашель.
• мокрота. Мокрота может выявиться на начальных фазах, она не исчезает во время обострений болезни;
• одышка. Одышка проявляет себя не сразу, а только спустя годы после возникновения заболевания. С течением времени человек начинает задыхаться даже при малых физических нагрузках. Ведь сужение бронхов при болезни только прогрессирует.
Способы лечения от храпа
Из существующих 300 способов избавления от храпа нас интересует новый способ - постоянного положительного давления в дыхательных путях.
Этот способ лечения – применение дыхательных АutoCPAP(АВТОСИПАП) АППАРАТОВ ПОСЛЕДНЕГО ТРЕТЬЕГО ПОКОЛЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
В настоящее время метод CPAP терапии является основным для лечения cиндрома обструктивного апноэ сна (СОАС) и лечения храпа, сочетающегося с выраженной дневной сонливостью.
Предварительное обследования в клиниках сна нужно , но в основном только для применения старых (не автоматических) моделей аппаратов первого и второго поколения или для очень больных людей с анатомическими нарушениями.
Предварительное обследование бессмысленно для относительно здоровых людей, так как параметры дыхания меняются каждую ночь и обследоваться надо периодически. Это делает сам прибор АВТО-СИПАП (CPAP) и сам подстраивается под нужное вам давление в лёгких.
При этом увеличивается дыхательный объем, улучшается газообмен в легких и снижается работа дыхательной мускулатуры, улучшает качество жизни и увеличивает её продолжительность.
Не имеется абсолютных противопоказаний к проведению СИПАП (CPAP)-терапии.
Данный метод следует назначать с осторожностью, взвешивая возможные риски и пользу, у пациентов со следующими состояниями:
• буллезная болезнь легких
• рецидивирующие синуситы
• рецидивирующие глазные инфекции
• тяжелая дыхательная недостаточность
• тяжелая сердечная недостаточность
• выраженная гипотония
• выраженная дегидратация
• наличие в анамнезе пневмоторокса, пневмомедиастинума, пневмоцефалии, утечек
• спинномозговой жидкости, респираторного дистресс синдрома
• предшествующие хирургические вмешательства на мозге, среднем или внутреннем ухе,
• гипофизе
• частые носовые кровотечения
У большинства пациентов, улучшение состояния на фоне СРАР-терапии наступает быстро и является выраженным. После первой ночи с использованием аппарата СРАР многие пациенты говорят, что такого хорошего сна у них не было несколько лет.
Применяйте СРАР-терапию всю ночь, каждую ночь,в любой момент дремоты. Проводить СРАР-терапию хотя бы с перерывами не более 1-2 дня. Редкое использование прибора снижает положительный эффект и затрудняет адаптацию к нему. Начните использовать CPAP с коротких промежутков времени в течение дня, в то время когда Вы смотрите телевизор или читаете.
Как убедить близкого человека обратиться за помощью
Больные с тяжелыми расстройствами дыхания имеют более выраженную дневную сонливость и отмечают существенное улучшение состояния на фоне лечения. Таким образом, их мотивация к постоянному лечению существенно выше.
— Говорите своему родственнику, если он или она громко храпел (а), «задыхался» или шумно дышал во сне, или у него были остановки дыхания во сне.
— Если другие члены семьи, друзья или гости говорили Вам, что слышали храп, попросите их самих сказать об этом храпящему родственнику. В этом случае Вы будете не единственным человеком, обратившим внимание на проблему.
— Иногда для того, чтобы поверить, надо услышать. Запишите на магнитофон храп своего родственника и дайте ему прослушать запись.
— Собирайте информацию о том, какие многочисленные риски для здоровья вызывает апноэ сна. Поделитесь своими знаниями с родственником.
— Обратите внимание своего родственника на дневные симптомы апноэ сна, в первую очередь на избыточную дневную сонливость и возможность уснуть за рулем.
— Мотивируйте своего родственника, акцентируя внимание на положительных сторонах эффективного лечения. Большинство людей, получающих лечение от апноэ сна, спят лучше, чувствуют себя лучше, имеют больше жизненной энергии в течение дня.
— Говорите своему близкому человеку, как волнуетесь Вы о его здоровье, как важно для Вас, чтобы он получил помощь, какое облегчение получите Вы, когда ему будет поставлен правильный диагноз.
Очень кратко всё это было затронуто в двух передачах «О самом главном» .
Как хорошо сказал ведущий передачи доктор Мясников: «Лучше лежать дома и дышать с одной трубкой только по ночам, чем лежать с инсультом или инфарктом долго в больнице со множеством трубок во все места».
Механизм действия CPAP-терапии.
Общий механизм действия CPAP-терапии достаточно прост. В англоязычной литературе метод получил название СРАР – аббревиатура от английских слов ContinuousPositiveAirwayPressure. Если дыхательные пути немного “раздувать” во время сна, то это будет препятствовать их спадению и устранит основной механизм развития заболевания.
Для создания положительного давления используется небольшой компрессор, который подает постоянный поток воздуха под определенным давлением в дыхательные пути через гибкую трубку и носовую маску.
Механические приборы CPAP (СИПАП) первого поколения, нагнетающие воздух под одним постоянным давлением, требуют предварительного и периодического обследования в клинике и постоянного контроля врачей.
Потом изобрели БИПАП аппараты (второе поколение), но не автоматические.
Они нагнетают воздух под давлением, уровень которого зависит от фазы вдоха и выдоха, но после обследований и настроек прибора под Вас. Как только пациент начинает вдох, аппарат увеличивает лечебное давление и помогает пациенту вдохнуть. В начале выдоха аппарат быстро снижает давление и не мешает человеку выдохнуть.
В новых автоматических AutoCPAP и AutoBiPAP приборах (третье поколение) воздух подаётся почти так же, как в приборах второго поколения, но автоматически постоянно контролируя дыхание пациента. В дыхательном контуре аппарата установлены датчики, регистрирующие дыхательные усилия пациента в реальном времени. В данных аппаратах используются сложные алгоритмы автоматической настройки лечебного давления в зависимости от детектируемых нарушений дыхания. Целесообразность автонастройки давления в реальном времени обусловлена изменением лечебного давления в зависимости от положения тела и стадии сна. При глубоком сне и сне на спине требуется существенно большее давление для открытия дыхательных путей по сравнению с поверхностным сном и сном на боку соответственно. В сравнительных исследованиях было показано, что при применении Auto-CPAP (СИПАП) среднее лечебное давление было на 30-40% меньше по сравнению с необходимым фиксированным лечебным давлением, что улучшало приемлемость лечения и комфорт.
Если в момент засыпания ощущение давления воздушного потока вызывает у вас дискомфорт, то вы можете использовать задержку по времени (рамп). Данная функция позволяет вам выбрать время (от 5 до 45 мин), в течение которого давление в маске будет нарастать постепенно до уровня лечебного. Вы будете ощущать комфорт при низких значениях давления перед засыпанием, будучи уверенным, что необходимое вам лечебное давление будет достигнуто почти сразу же после вашего засыпания.
Автоматическая машина практически гарантирует, что вы будете получать оптимальные терапии независимо от изменений в вашем состоянии.
Таким образом, аппараты третьего поколения обеспечивают наиболее точное дозирование лечебного давления в зависимости от потребностей организма в реальном времени, что обуславливает максимальный комфорт и эффективность лечения. Кроме этого, имеется возможность объективного мониторинга качества лечения медицинским персоналом из данных памяти прибора. Предварительно такой аппарат надо самому настроить на максимальное давление 8 см.вод.ст. Далее можете в настройках перед сном каждый день максимальное давление увеличивать по 0,5см. вод.ст. до наступления в какое-нибудь утро (или ночью) не очень комфортного и не приятного ощущения в лёгких. Тогда максимальное значение давления от этой цифры надо понизить на 2 см.вод.ст.
Возможно через несколько дней снова почувствуете дискомфорт, тогда опустите цифру максимального давления ещё на 2 см.вод.ст. Важнейший показатель эффективности— субъективный комфорт пациента.
В период подбора максимального давления желательно не употреблять алкоголь или снотворное.
Через неделю (или месяц) попробуйте опять поднять максимальное значение давления постепенно изо дня в день по 0,5см. вод.ст. до наступления не очень комфортного и не приятного ощущения в лёгких. Возможно это будет другая цифра. И делайте это периодически.
Большое значение имеет психологическая подготовка пациента. Его нужно научить делать глубокие и медленные вдохи, которые активируют автоматику, закрывать рот при использовании носовых масок (канюль), что бы не переходить на применение полной носо-ротовой маски, что менее комфортно для пациента и требует примерки, выбора и и подгонки.
Дополнительный комфорт создаётся наличием подогреваемого увлажнителя в приборе.
Новейшие модели CPAP практически бесшумные, однако, если Вам кажется, что звук вашего CPAP надоедлив, поместите прибор, например, под кроватью, чтобы уменьшить звук.
Так же существуют портативные кислородные концентраторы и генераторы, подключаемые к приборам СИПАП и БИПАП. Следует также учесть, что повреждающее действие на легкие оказывают повышенные концентрации кислорода (оксигенотравма). Наиболее вероятный механизм - активация перекисного окисления липидов. Кроме того, избыточное содержание кислорода приводит к низкому содержанию в альвеолах биологически инертного газа азота.
Из-за отсутствия азота всасывание кислорода в кровь делает альвеолу безвоздушной, и она спадается.Поэтому , относительно здоровым людям подключать дополнительный кислород нельзя.
Какой прибор выбрать и сколько будет стоить ?
Очень дорогие BiPAP и AutoBiPAP приборы (третье поколение) используют в больницах для серьёзно больных людей. Многие люди считаются относительно здоровыми и тогда зачем платить за лишние функции.Конечно, хорошо бы иметь AutoBiPAP прибор за 5 000$ и дороже, но такой необходимости для относительно здоровых людей нет.
Цены на AutoСPAP значительно ниже и они более подходящие для относительно здоровых людей. Таких людей заинтересуют только некоторые AutoСPAP приборы (третье поколение) с максимумом функций , аналогичных AutoBiPAPам, минимальных размеров и по минимальной цене.
Цены на любые подобные дыхательные приборы AutoСPAP ,даже старые(первого поколения), начинаются (с комплектом)от 2 000$, а самые лучшие модели в России стоят более 5 000$.
Многие цены указываются не за комплект, а только за базовый прибор.
Самые лучшие и самые компактные автоматические приборы (с комплектом) можно постараться достать за сумму от 1 000$.
При этом многих интересует вопрос их ремонта. В случае поломки, всегда можно найти ремонтную фирму в Москве.
По возникающим вопросам пишите на личную почту [email protected].
Существуют 300 способов избавления от храпа, но по многим причинам ни один из них не хочется применять, к тому же эффект получаешь не скоро и кратковременный.
Некоторые способы (лазеры ,радиоволны ,хирургические)вообще опасны, а если и результативны, то часто на короткое время или вообще безрезультатны.
Способ -постоянного положительного давления в дыхательных путях на новых современных автоматических приборах третьего поколения, быстро дающий положительный результат без побочных эффектов. Не имеется абсолютных противопоказаний к проведению данного вида лечения современными автоматическими приборами.
Польза этого способа лечения в простоте избавления от всех ранее перечисленных болезней:
от храпа, в исправления обмена веществ в организме, от астмы, от курения, от ожирения, от импотенции, от сердечно-сосудистых заболеваний, от диабета для предупреждения инфарктов и инсультов, для получения полного ночного высыпания, для бодрого состояния здоровья, для улучшения концентрации внимания, для увеличения эмоциональной устойчивости, для уменьшения затраты на медицинскую помощь, При этом увеличивается дыхательный объем, улучшается газообмен в легких и снижается работа дыхательной мускулатуры, улучшает качество жизни и увеличивает её продолжительность.
После применения данной методики и сами захотите со временем бросить курить , да и государство поможет запрещающими законами с 2014г. Даже если не бросить курить, то во многом скомпенсировать вред от курения и улучшить все параметры организма и своё состояние.
Храп - очень и очень опасная штука.
Как правило, многие считают, что проблема храпа затрагивает мужскую часть населения.
Храпять и страдают обе половины человечества и сами от себя и друг от друга. ...
Храп не только доставляет беспокойство для окружающих, но может привести к смерти храпуна, если у него начались проблемы с сердцем, так как он подвержены риску возникновения инфаркта миокарда. Храп может быть основной причиной повышения артериального давления, нарушения сердечного ритма, неуправляемого избыточного веса тела, частых ночных походов в туалет, импотенции, раннего атеросклероза, все и не перечислишь.
Храп становиться более опасным, когда он является симптомом феномена коллапса (схлопывания) глотки во время сна. Данный феномен врачи называют синдромом апноэ сна(СОАС) (апноэ – остановка дыхания). Так как основная причина апноэ, остановок дыхания, - это коллапс или обструкция верхних дыхательных путей, то данный синдром чаще всего носит название - синдром обструктивного апноэ сна(СОАС).
------------------------------
Синдром обструктивного апноэ сна - состояние при котором происходит закрытие верхних дыхательных путей во время сна, что ведет к нарушению доставки кислорода к головному мозгу.
В такие моменты грудь продолжает совершать дыхательные движения, но воздух в легкие не поступает, поскольку суженные дыхательные пути перекрывают ему дорогу. Тем временем резко падает уровень кислорода в крови, страдают головной мозг, сердечная мышца и все остальные органы. Чем дольше длится такое состояние, тем оно опаснее. Каждый день время остановки дыхания возрастает и увеличивается риск для жизни человека, а также гипоксия вызывает постоянные небольшие стрессы, но они превращаются в большие – и этим храп опасен для жизни.
В это время у человека происходит стресс не только мозга, но и эндокринной системы, сердца, что объединяется в большой стресс. Человек не может полноценно расслабиться и отдохнуть, во время сна, и такое нарушение сна продолжается десятилетиями, что очень мучает человека.
Люди, которые мучаются такой болезнью, зачастую имеют избыточный вес, в связи с тем, что это заболевание нарушает их обменные процессы и приводит к ожирению.
А излишний вес и все отложения жира приводят к ещё большему сужению горла. Замкнутый круг.
Храпун может начинает страдать сомнамбулизмом, он часто начинает вскакивать или же махать руками во сне.
Снижение потенции и синдром обструктивного сонного апноэ (громкий прерывистый храп, дневная сонливость) вещи взаимосвязанные. Во-первых, множественные остановки дыхания во сне, за счет частых микропробуждений приводят к резкому нарушению структуры сна, вызывая как снижение доли фазы быстрого сна (ФБС) вплоть до ее отсутствия, так и снижение глубоких стадий фазы медленного сна. Как известно, во время ФБС в норме у мужчин возникает ночная эрекция, а во время глубоких стадий медленного сна вырабатывается основной «мужской» гормон, тестостерон. Кроме того, ночной недостаток кислорода также снижает выработку тестостерона.
Соответственно, чем больше остановок дыхания во сне, тем больше нарушен сон, тем выше риск развития эректильной дисфункции (импотенции). Во-вторых, синдром сонного апноэ довольно часто сопровождается избыточным весом или ожирением, которые могут влиять на уровень тестостерона у мужчин, также приводя к развитию ЭД. Следует отметить, что в пользу взаимосвязей храпа, сонного апноэ и ЭД служит и тот факт, что обычные методы лечения снижение потенции малоэффективны, и наоборот, нормализация дыхания, лечение храпа сопровождается у большинства мужчин восстановлением потенции.
Причины храпа можно разделить на две группы: анатомические нарушения, ведущие к сужению верхних дыхательных путей, и функциональные нарушения — расслабляющие мышцы глотки.
Анатомические нарушения сначала надо лечить у врачей, а функциональные – можно дома, с помощью новых современных приборов без лекарств и мед. учреждений.
Функциональные нарушения.
В период глубокого сна мышцы, поддерживающие проходы, самопроизвольно расслабляются и затрудняют поступление воздуха. Человек вынужден дышать с усилием, что вызывает вибрацию тканей – храп. Курение часто вызывает все причины храпа и хронические опасные воспаления глотки и трахеи, сопровождающиеся отечностью их стенок и снижением тонуса глоточных мышц. Алкоголь (особенно выпитый перед сном) — расслабляет глоточную мускулатуру, провоцируя храп.
Причины апноэ те же, что и у храпа. Разница заключается лишь в степени их выраженности. Если при храпе стенки дыхательных путей только вибрируют при прохождении струи воздуха, то при болезни апноэ они периодически полностью спадаются, прекращая доступ воздуха в легкие.
Часто свидетелями этого заболевания являются бодрствующие близкие, которые с тревогой наблюдают, как внезапно обрывается храп и возникает пугающая остановка дыхания, затем спящий громко всхрапывает и вновь начинает дышать. Иногда может отмечаться до 500 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью до 4 часов, что ведет как к острому, так и хроническому недостатку кислорода, существенно увеличивает риск развития серьезных сердечно-сосудистых осложнений: артериальной гипертонии, нарушений ритма сердца, инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти во сне.
Храп наблюдается не только у взрослых, но и у детей. Наиболее распространенная причина храпа у ребёнка – увеличение «миндалин» и аденоидов. Другими причинами храпа детей могут быть острая и хроническая заложенность носа, различные аномалии в строении костей лицевой части черепа. Искривление носовой перегородки с блокадой носового дыхания также способствуют развитию храпа у ребёнка.
У астматиков (и не только) всегда есть ещё и хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ).
Диагностировать обструктивную болезнь легких на ранних стадиях удается не всегда. Именно поэтому лечение в большинстве случаев начинают, когда наступает фаза разрушения легких. Самыми главными признаками заболевания являются:
• кашель.
• мокрота. Мокрота может выявиться на начальных фазах, она не исчезает во время обострений болезни;
• одышка. Одышка проявляет себя не сразу, а только спустя годы после возникновения заболевания. С течением времени человек начинает задыхаться даже при малых физических нагрузках. Ведь сужение бронхов при болезни только прогрессирует.
Способы лечения от храпа
Из существующих 300 способов избавления от храпа нас интересует новый способ - постоянного положительного давления в дыхательных путях.
Этот способ лечения – применение дыхательных АutoCPAP(АВТОСИПАП) АППАРАТОВ ПОСЛЕДНЕГО ТРЕТЬЕГО ПОКОЛЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
В настоящее время метод CPAP терапии является основным для лечения cиндрома обструктивного апноэ сна (СОАС) и лечения храпа, сочетающегося с выраженной дневной сонливостью.
Предварительное обследования в клиниках сна нужно , но в основном только для применения старых (не автоматических) моделей аппаратов первого и второго поколения или для очень больных людей с анатомическими нарушениями.
Предварительное обследование бессмысленно для относительно здоровых людей, так как параметры дыхания меняются каждую ночь и обследоваться надо периодически. Это делает сам прибор АВТО-СИПАП (CPAP) и сам подстраивается под нужное вам давление в лёгких.
При этом увеличивается дыхательный объем, улучшается газообмен в легких и снижается работа дыхательной мускулатуры, улучшает качество жизни и увеличивает её продолжительность.
Не имеется абсолютных противопоказаний к проведению СИПАП (CPAP)-терапии.
Данный метод следует назначать с осторожностью, взвешивая возможные риски и пользу, у пациентов со следующими состояниями:
• буллезная болезнь легких
• рецидивирующие синуситы
• рецидивирующие глазные инфекции
• тяжелая дыхательная недостаточность
• тяжелая сердечная недостаточность
• выраженная гипотония
• выраженная дегидратация
• наличие в анамнезе пневмоторокса, пневмомедиастинума, пневмоцефалии, утечек
• спинномозговой жидкости, респираторного дистресс синдрома
• предшествующие хирургические вмешательства на мозге, среднем или внутреннем ухе,
• гипофизе
• частые носовые кровотечения
У большинства пациентов, улучшение состояния на фоне СРАР-терапии наступает быстро и является выраженным. После первой ночи с использованием аппарата СРАР многие пациенты говорят, что такого хорошего сна у них не было несколько лет.
Применяйте СРАР-терапию всю ночь, каждую ночь,в любой момент дремоты. Проводить СРАР-терапию хотя бы с перерывами не более 1-2 дня. Редкое использование прибора снижает положительный эффект и затрудняет адаптацию к нему. Начните использовать CPAP с коротких промежутков времени в течение дня, в то время когда Вы смотрите телевизор или читаете.
Как убедить близкого человека обратиться за помощью
Больные с тяжелыми расстройствами дыхания имеют более выраженную дневную сонливость и отмечают существенное улучшение состояния на фоне лечения. Таким образом, их мотивация к постоянному лечению существенно выше.
— Говорите своему родственнику, если он или она громко храпел (а), «задыхался» или шумно дышал во сне, или у него были остановки дыхания во сне.
— Если другие члены семьи, друзья или гости говорили Вам, что слышали храп, попросите их самих сказать об этом храпящему родственнику. В этом случае Вы будете не единственным человеком, обратившим внимание на проблему.
— Иногда для того, чтобы поверить, надо услышать. Запишите на магнитофон храп своего родственника и дайте ему прослушать запись.
— Собирайте информацию о том, какие многочисленные риски для здоровья вызывает апноэ сна. Поделитесь своими знаниями с родственником.
— Обратите внимание своего родственника на дневные симптомы апноэ сна, в первую очередь на избыточную дневную сонливость и возможность уснуть за рулем.
— Мотивируйте своего родственника, акцентируя внимание на положительных сторонах эффективного лечения. Большинство людей, получающих лечение от апноэ сна, спят лучше, чувствуют себя лучше, имеют больше жизненной энергии в течение дня.
— Говорите своему близкому человеку, как волнуетесь Вы о его здоровье, как важно для Вас, чтобы он получил помощь, какое облегчение получите Вы, когда ему будет поставлен правильный диагноз.
Очень кратко всё это было затронуто в двух передачах «О самом главном» .
Как хорошо сказал ведущий передачи доктор Мясников: «Лучше лежать дома и дышать с одной трубкой только по ночам, чем лежать с инсультом или инфарктом долго в больнице со множеством трубок во все места».
Механизм действия CPAP-терапии.
Общий механизм действия CPAP-терапии достаточно прост. В англоязычной литературе метод получил название СРАР – аббревиатура от английских слов ContinuousPositiveAirwayPressure. Если дыхательные пути немного “раздувать” во время сна, то это будет препятствовать их спадению и устранит основной механизм развития заболевания.
Для создания положительного давления используется небольшой компрессор, который подает постоянный поток воздуха под определенным давлением в дыхательные пути через гибкую трубку и носовую маску.
Механические приборы CPAP (СИПАП) первого поколения, нагнетающие воздух под одним постоянным давлением, требуют предварительного и периодического обследования в клинике и постоянного контроля врачей.
Потом изобрели БИПАП аппараты (второе поколение), но не автоматические.
Они нагнетают воздух под давлением, уровень которого зависит от фазы вдоха и выдоха, но после обследований и настроек прибора под Вас. Как только пациент начинает вдох, аппарат увеличивает лечебное давление и помогает пациенту вдохнуть. В начале выдоха аппарат быстро снижает давление и не мешает человеку выдохнуть.
В новых автоматических AutoCPAP и AutoBiPAP приборах (третье поколение) воздух подаётся почти так же, как в приборах второго поколения, но автоматически постоянно контролируя дыхание пациента. В дыхательном контуре аппарата установлены датчики, регистрирующие дыхательные усилия пациента в реальном времени. В данных аппаратах используются сложные алгоритмы автоматической настройки лечебного давления в зависимости от детектируемых нарушений дыхания. Целесообразность автонастройки давления в реальном времени обусловлена изменением лечебного давления в зависимости от положения тела и стадии сна. При глубоком сне и сне на спине требуется существенно большее давление для открытия дыхательных путей по сравнению с поверхностным сном и сном на боку соответственно. В сравнительных исследованиях было показано, что при применении Auto-CPAP (СИПАП) среднее лечебное давление было на 30-40% меньше по сравнению с необходимым фиксированным лечебным давлением, что улучшало приемлемость лечения и комфорт.
Если в момент засыпания ощущение давления воздушного потока вызывает у вас дискомфорт, то вы можете использовать задержку по времени (рамп). Данная функция позволяет вам выбрать время (от 5 до 45 мин), в течение которого давление в маске будет нарастать постепенно до уровня лечебного. Вы будете ощущать комфорт при низких значениях давления перед засыпанием, будучи уверенным, что необходимое вам лечебное давление будет достигнуто почти сразу же после вашего засыпания.
Автоматическая машина практически гарантирует, что вы будете получать оптимальные терапии независимо от изменений в вашем состоянии.
Таким образом, аппараты третьего поколения обеспечивают наиболее точное дозирование лечебного давления в зависимости от потребностей организма в реальном времени, что обуславливает максимальный комфорт и эффективность лечения. Кроме этого, имеется возможность объективного мониторинга качества лечения медицинским персоналом из данных памяти прибора. Предварительно такой аппарат надо самому настроить на максимальное давление 8 см.вод.ст. Далее можете в настройках перед сном каждый день максимальное давление увеличивать по 0,5см. вод.ст. до наступления в какое-нибудь утро (или ночью) не очень комфортного и не приятного ощущения в лёгких. Тогда максимальное значение давления от этой цифры надо понизить на 2 см.вод.ст.
Возможно через несколько дней снова почувствуете дискомфорт, тогда опустите цифру максимального давления ещё на 2 см.вод.ст. Важнейший показатель эффективности— субъективный комфорт пациента.
В период подбора максимального давления желательно не употреблять алкоголь или снотворное.
Через неделю (или месяц) попробуйте опять поднять максимальное значение давления постепенно изо дня в день по 0,5см. вод.ст. до наступления не очень комфортного и не приятного ощущения в лёгких. Возможно это будет другая цифра. И делайте это периодически.
Большое значение имеет психологическая подготовка пациента. Его нужно научить делать глубокие и медленные вдохи, которые активируют автоматику, закрывать рот при использовании носовых масок (канюль), что бы не переходить на применение полной носо-ротовой маски, что менее комфортно для пациента и требует примерки, выбора и и подгонки.
Дополнительный комфорт создаётся наличием подогреваемого увлажнителя в приборе.
Новейшие модели CPAP практически бесшумные, однако, если Вам кажется, что звук вашего CPAP надоедлив, поместите прибор, например, под кроватью, чтобы уменьшить звук.
Так же существуют портативные кислородные концентраторы и генераторы, подключаемые к приборам СИПАП и БИПАП. Следует также учесть, что повреждающее действие на легкие оказывают повышенные концентрации кислорода (оксигенотравма). Наиболее вероятный механизм - активация перекисного окисления липидов. Кроме того, избыточное содержание кислорода приводит к низкому содержанию в альвеолах биологически инертного газа азота.
Из-за отсутствия азота всасывание кислорода в кровь делает альвеолу безвоздушной, и она спадается.Поэтому , относительно здоровым людям подключать дополнительный кислород нельзя.
Какой прибор выбрать и сколько будет стоить ?
Очень дорогие BiPAP и AutoBiPAP приборы (третье поколение) используют в больницах для серьёзно больных людей. Многие люди считаются относительно здоровыми и тогда зачем платить за лишние функции.Конечно, хорошо бы иметь AutoBiPAP прибор за 5 000$ и дороже, но такой необходимости для относительно здоровых людей нет.
Цены на AutoСPAP значительно ниже и они более подходящие для относительно здоровых людей. Таких людей заинтересуют только некоторые AutoСPAP приборы (третье поколение) с максимумом функций , аналогичных AutoBiPAPам, минимальных размеров и по минимальной цене.
Цены на любые подобные дыхательные приборы AutoСPAP ,даже старые(первого поколения), начинаются (с комплектом)от 2 000$, а самые лучшие модели в России стоят более 5 000$.
Многие цены указываются не за комплект, а только за базовый прибор.
Самые лучшие и самые компактные автоматические приборы (с комплектом) можно постараться достать за сумму от 1 000$.
При этом многих интересует вопрос их ремонта. В случае поломки, всегда можно найти ремонтную фирму в Москве.
По возникающим вопросам пишите на личную почту [email protected].
#3
vikkhal
Отправлено 21 Июнь 2016 - 17:27
Храпящий человек сам себя не слышит. И обычно храп представляет проблему не для него
самого, а для окружающих людей. Тем не менее это состояние может быть опасным для здоровья. Поэтому если вы частенько храпите, то попробуйте разобраться, отчего это происходит и как можно избавиться от подобной неприятности.
ПРИЧИНЫ.
-Особенности строения носоглотки, неправильный прикус, врожденная узость носовых ходов, большой язык, мягкое удлиненное небо, искривление носовой перегородки.
-Хронические воспалительные заболевания (аденоиды, тонзиллит).
-Полипы в носовой полости.
-Злокачественные образования.
-Травмы, после которых остаются неправильно сросшиеся кости.
-Избыточный вес.
-Гипотиреоз.
-Заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе гипертония.
-Злоупотребление алкоголем.
-Курение.
-Прием некоторых лекарств (миорелаксантов, бензодиазепинов, барбитуратов, антидепрессантов).
-Возраст. В процессе старения мышцы языка и мягкого неба ослабевают и не способны, как раньше, поддерживать дыхательные пути в открытом состоянии.
-Пол. Дыхательные пути у мужчин имеют меньшие размеры, чем у женщин, поэтому они более склонны храпеть.
Состояние усталости, при котором храп может возникнуть и у совершенно здорового человека.
Положение тела спящего человека. Когда вы спите на спине, горло расслабляется и мешает свободному движению воздуха, что становится причиной храпа.
ЧЕМ ОПАСЕН.
Громкость сильного храпа может достигать отметки в 112 децибел. Поэтому спящий рядом человек будет страдать от нарушений сна, раздражительности и даже рискует «заработать» со временем тугоухость.
У храпящего человека могут возникнуть проблемы со здоровьем. Неправильное дыхание во время сна приводит к хроническому недосыпанию, головным болям, артериальной гипертонии, нарушению гормонального баланса организма. Особенно опасно состояние, когда происходит кратковременная остановка дыхания во время сна. Это серьезное заболевание - синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), которое часто приводит к инсульту, инфаркту и может стать причиной внезапной остановки сердца.
КАК ПОБОРОТЬ.
-Избавьтесь от излишнего веса. Это поможет уменьшить жировую ткань в тыльной части горла и избавить вас от храпа.
-Ведите активный образ жизни. Выполняйте физические упражнения, они помогут укрепить мускулатуру, повысить тонус мышц горла и уменьшить храп.
-Откажитесь от курения и алкоголя.
-Не увлекайтесь транквилизаторами и снотворными препаратами.
-Избегайте кофеина и тяжелой I пищи в течение 2 ч перед сном.
-Пойте, декламируйте стихи. Это укрепляет мышцы глотки, они тонизируются, подтягиваются, и храп исчезает.
-Используйте удобные подушки. Приподняв голову на несколько I сантиметров, вы можете облегчить себе дыхание.
-Спите на боку.
-Используйте увлажнитель воздуха, так как сухой воздух раздражает слизистую в носу и горле и становится причиной храпа.
-Боритесь с заложенностью носа. Промойте нос раствором морской соли, закапайте специальные капли от насморка.
ПРОВЕРЕННЫЕ СРЕДСТВА.
Перед сном мелкими глоточками медленно выпейте 1 ст. л. подсолнечного масла.
Выпивайте ежедневно перед сном 1 ст. свежевыжатого капустного сока с 1 ч. л. меда. Продолжайте лечение не меньше полугода.
За 3 ч до сна закапайте в нос по несколько капель облепихового масла в каждую ноздрю.
самого, а для окружающих людей. Тем не менее это состояние может быть опасным для здоровья. Поэтому если вы частенько храпите, то попробуйте разобраться, отчего это происходит и как можно избавиться от подобной неприятности.
ПРИЧИНЫ.
-Особенности строения носоглотки, неправильный прикус, врожденная узость носовых ходов, большой язык, мягкое удлиненное небо, искривление носовой перегородки.
-Хронические воспалительные заболевания (аденоиды, тонзиллит).
-Полипы в носовой полости.
-Злокачественные образования.
-Травмы, после которых остаются неправильно сросшиеся кости.
-Избыточный вес.
-Гипотиреоз.
-Заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе гипертония.
-Злоупотребление алкоголем.
-Курение.
-Прием некоторых лекарств (миорелаксантов, бензодиазепинов, барбитуратов, антидепрессантов).
-Возраст. В процессе старения мышцы языка и мягкого неба ослабевают и не способны, как раньше, поддерживать дыхательные пути в открытом состоянии.
-Пол. Дыхательные пути у мужчин имеют меньшие размеры, чем у женщин, поэтому они более склонны храпеть.
Состояние усталости, при котором храп может возникнуть и у совершенно здорового человека.
Положение тела спящего человека. Когда вы спите на спине, горло расслабляется и мешает свободному движению воздуха, что становится причиной храпа.
ЧЕМ ОПАСЕН.
Громкость сильного храпа может достигать отметки в 112 децибел. Поэтому спящий рядом человек будет страдать от нарушений сна, раздражительности и даже рискует «заработать» со временем тугоухость.
У храпящего человека могут возникнуть проблемы со здоровьем. Неправильное дыхание во время сна приводит к хроническому недосыпанию, головным болям, артериальной гипертонии, нарушению гормонального баланса организма. Особенно опасно состояние, когда происходит кратковременная остановка дыхания во время сна. Это серьезное заболевание - синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), которое часто приводит к инсульту, инфаркту и может стать причиной внезапной остановки сердца.
КАК ПОБОРОТЬ.
-Избавьтесь от излишнего веса. Это поможет уменьшить жировую ткань в тыльной части горла и избавить вас от храпа.
-Ведите активный образ жизни. Выполняйте физические упражнения, они помогут укрепить мускулатуру, повысить тонус мышц горла и уменьшить храп.
-Откажитесь от курения и алкоголя.
-Не увлекайтесь транквилизаторами и снотворными препаратами.
-Избегайте кофеина и тяжелой I пищи в течение 2 ч перед сном.
-Пойте, декламируйте стихи. Это укрепляет мышцы глотки, они тонизируются, подтягиваются, и храп исчезает.
-Используйте удобные подушки. Приподняв голову на несколько I сантиметров, вы можете облегчить себе дыхание.
-Спите на боку.
-Используйте увлажнитель воздуха, так как сухой воздух раздражает слизистую в носу и горле и становится причиной храпа.
-Боритесь с заложенностью носа. Промойте нос раствором морской соли, закапайте специальные капли от насморка.
ПРОВЕРЕННЫЕ СРЕДСТВА.
Перед сном мелкими глоточками медленно выпейте 1 ст. л. подсолнечного масла.
Выпивайте ежедневно перед сном 1 ст. свежевыжатого капустного сока с 1 ч. л. меда. Продолжайте лечение не меньше полугода.
За 3 ч до сна закапайте в нос по несколько капель облепихового масла в каждую ноздрю.
#4
IRENA
Отправлено 08 Август 2016 - 16:15
Это уж точно - не высыпаешься от храпа. Вообще в статье много информации, буду искать причину в себе
Поделиться темой:
Страница 1 из 1
Популярные темы на форумеd
- International Business - отзывы клиентов о компании
- Репатриация в Румынию
- Отзывы клиентов о компании Trust Group
- Что такое интуиция - обсуждение
- Отзывы о EU.RO Group (rumunia.ru, rumunia.com.ua)
- Как освоиться после переезда в новую страну
- Форум клиентов компании Romanesc
- Стоит ли ехать учиться за границу
- Компания Aristipp - отзывы клиентов на форуме