Психология форум: Засыпаем без лекарств. Бессонница, - Психология форум

Перейти к содержимому

Свернуть Прикрепленные теги

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Засыпаем без лекарств. Бессонница,

#1 Пользователь офлайн   nikolai 

  • Новичок
  • PipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 15
  • Регистрация: 09 Июль 13

Отправлено 20 Июль 2013 - 23:52


Создана психотерапевтическая методика для нормализации сна и восстановления ресурсов организма после психо-эмоциональной и интеллектуальной нагрузок. Особенностями данной методики является то, что она представляет собой сочетание техник, сдвигающих баланс в организме в сторону преобладания процессов торможения. При помощи этих техник смоделирован процесс засыпания. Методика предназначена для саморегуляции засыпания. Для этих целей использованы приёмы Эриксоновской терапии, телесно ориентированной терапии, аутотренинга. Автор - Саляев Николай Геннадиевич, врач-психиатр, психотерапевт. Многие из людей, использующих методику, улучшили свой сон, многие избежали приёма или уменьшили дозы успокоительных препаратов. Есть опыт эффективного применения методики, когда приём снотворных противопоказан или нежелателен: при беременности, почечной недостаточности, нарушении дыхания во сне.
0

960x640 skuka

#2 Пользователь офлайн   Kristinafly 

  • Гость
  • Pip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 12 Август 13

Отправлено 12 Август 2013 - 17:16

Подскажите а эта методика может помочь при панических аттаках? Вообще я слышала что помимо таблеток нужно проходить сеанс психотерапии, даже это важнее чем таблетки глотать. Но что-то никак не решусь.
Обстоятельства изменчивы, принципы никогда.
0

#3 Пользователь офлайн   nikolai 

  • Новичок
  • PipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 15
  • Регистрация: 09 Июль 13

Отправлено 12 Август 2013 - 19:41

Думаю, что методика при панических атаках может помочь только в некоторой степени, ведь все техники в ней имеют успокаивающий эффект. Основным подходом всё-таки считается лекарственный, оптимальный вариант - сочетание лекарственного подхода и нелекарственного.
0

#4 Пользователь офлайн   nikolai 

  • Новичок
  • PipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 15
  • Регистрация: 09 Июль 13

Отправлено 19 Сентябрь 2013 - 14:23

При панических атаках нужны другие техники. У меня есть такой опыт работы.
0

#5 Пользователь офлайн   neprofessional 

  • Новичок
  • PipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 11
  • Регистрация: 24 Октябрь 13

Отправлено 24 Октябрь 2013 - 21:23

у меня подруга научилась как она сама говорит "блокировать" плохой сон или что-то другое, нежелательное для неё
как она говорила этому можно научится, думаю информацию в интернете можно найти
0

#6 Пользователь офлайн   rjzakov 

  • Новичок
  • PipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 11
  • Регистрация: 09 Январь 15

Отправлено 10 Январь 2015 - 13:58

а у меня бессонница наступает периодами.. долгий период все нормально, а потом на неделю проблемы со сном. причем не вызвано это никакими внешними переменами. непонятно совсем.
0

#7 Пользователь офлайн   alkomen 

  • Новичок
  • PipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 11
  • Регистрация: 23 Август 17

Отправлено 23 Август 2017 - 10:11

хорошая работа и отказ от алкашки лучший рецепт от бессоницы!
0

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей



    Яндекс.Метрика