Цитата
Вначале - я так думаю - надо научить наш Ум однонаправленному мышлению.
Люди, опытные в работе по обузданию Ума, советуют:
- "Лучший способ устранить, - это заменить. Можно прибегнуть к тому, что называют "изгоняющей силой нового увлечения". Глубокая заинтересованность новой интригующей проблемой и фокусирование внимания на новом динамичном вопросе автоматически делает Ум сосредоточенным."
- Другой возможный способ тренировать Ум: "Будьте всё время сосредоточены на всём, что вы делаете в течение дня. Концентрация быстро разовьётся, если мы будем культивировать привычку к точности во всех своих делах. Точная речь вызовет потребность в точном внимании ко всему, что мы говорим, читаем или слушаем, что потребует концентрации и разовьёт её.
В конце концов, истинная медитация — это состояние ума, вырастающее из концентрации."